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What is Uric Acid, symptoms, causes and food to reduce uric acid  What is Uric Acid ?  U ric acid is a natural body waste byproduct or chemical created when the substance  called purines break down which are found in many foods and drinks such as liver, shellfish, dried beans, peas, and alcohol. Also formed in the body when DNA is broken down. A high level of uric acid in the blood is also called hyperuricemia. In our body most uric acid dissolves in blood and travels to the kidneys from there. Most of the uric acid leaves your body when you pee and when you poop. But if your body makes too much uric acid and your kidneys aren't working well, uric acid can build up in the blood because of this crystals of uric acid can form and collect in the joints. This causes painful inflammation. This condition is called gout. Symptoms of gout include: Joint pain or soreness Swelling in a joints or red skin around a joint Swelling and pain in a big  ankle, toe or knee Get tested : Get tested if

टाइप 2 मधुमेह की जटिलताओं से बचने के 5 तरीके य दि आप टाइप 2 डायबिटिक हैं तो आपके दिल की बीमारी और गुर्दे की बीमारी जैसी जानलेवा स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा उन लोगों से कहीं अधिक है जो मधुमेह के शिकार नहीं हैं। जब मधुमेह का पता चल जाये तो सही समय है कि आप अपने सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव करें और  रक्त शर्करा के एक अधिशेष के कारण होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करें ।  1. सक्रिय हो जायें : अपने आप को शारीरिक गतिविधियों में शामिल करें जिससे आपको बहुत फायदा होगा।  यह आपके ब्लड शुगर को कम करेगा, वजन कम करेगा।  एरोबिक प्रशिक्षण और व्यायाम आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, जो आपके रक्त शर्करा को सामान्य रखने में मदद करता है।  व्यायाम तनाव को कम करता है, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।  2. फाइबर युक्त भोजन लें:  उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें और अपने भोजन में उच्च फाइबर युक्त भोजन, जैसे हरी सब्जियां, फल, बीन्स, नट्स और साबुत अनाज शामिल करें।  फाइबर युक्त भोजन आपके हृदय रोग के जोख

5 Ways to Avoid Type 2 Diabetes Complications I f you are Type 2 diabetic then your risk of developing life-threatening health problems like heart disease and kidney disease is higher than those of without diabetes and now it's time for you to make important changes in your life to improve your general health and also help in reducing the damage caused by a surplus of blood sugar. 1. Get physically active : Get your self involve in physical activities which will benefit you a lot. It will Lower down your blood sugar, Lose weight. Aerobic training and exercise can help to control your diabetes, which helps in  keeping your blood sugar normal. Exercise decreases stress, helps to control blood pressure and cholesterol.  2. Take plenty of fiber food : Reduce intake of high-sugar foods and add high-fiber food in your meal , such as green vegetables, fruit, beans, nuts and whole grains. Fiber reach food helps in lowering your risk of heart disease, Fiber food also helps in reducing risk